Por: CARLOS CARESTIATO
08/10/2022
08:45:08
MOTIVAÃÇÃO (2ª PARTE)
Um bom exemplo é uma pessoa que precisa emagrecer, mas para isso
será preciso tirar os doces, balas e guloseimas que habitualmente ingere. Ela consegue tirar quase tudo, com exceção do açúcar do café e o docinho após o almoço e o jantar. Mesmo assim, espera conseguir atingir seu peso ideal no tempo determinado sem exercícios físicos.
Então, você pode perguntar: “o que eu preciso saber que poderá me ajudar?” Saiba que a motivação, na verdade, é um padrão de recompensa criado há muito tempo, e são para poucas coisas como: ganhar dinheiro, dormir, comer, jogar e fazer sexo. Para essas cinco atividades, você não precisa fazer esforço porque seu cérebro já tem formado um sistema de recompensa. É por isso que levantar cedo para se exercitar, trabalhar, ou começar uma dieta com restrição calórica é realmente desafiador, porque você compete diretamente com um ou mais desses caminhos de recompensa já instalados em você.
Você pode me perguntar: “Carlos, por quê para algumas pessoas, no
entanto, perder peso, fazer exercícios físicos, começar uma dieta, estudar
longamente, ler livros e até começar a dirigir são tarefas mais fáceis?”.
Porque essas pessoas não têm o fator “limitante”, que são as afirmações”: de que isso não é pra mim”, “eu nunca vou conseguir”, “eu já passei da idade de fazer essas coisas”, coisas assim... e aí, conseguem criar novas trilhas de pensamentos e agem para fixá-las, criando fortes hábitos que diminuem o poder das cinco motivações naturais do cérebro. Para se ter êxito nas atividades, é partir pra cima com tudo, ter muito foco e determinação.
No próximo texto vou escrever como você poderá criar estratégias
que tornarão suas novas atividades mais leves e prazerosas.
"Você é mais forte do que pensa e será mais feliz do que imagina.”
- Tati Bernard
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